アジフライサンド

時間がない時に、ささっと手間なし簡単サンドイッチ。

市販のお惣菜を挟むだけの手軽なロカボサンドです。

調理時間

• 3分

栄養成分　（1個あたり）

• カロリー: 388 kcal
• タンパク質: 29.3 g 
• 脂質: 23.5 g
• 炭水化物：19.9 ｇ
• 糖質: 14.6 g
• 食物繊維: 5.3 g
• 食塩相当量: 3.3 g

ロカボ糖質

• 14.4ｇ

材料

【1人分の材料】

＜作り方＞

1. パンの両面にマヨネーズを適量塗る。
2. アジフライにとんかつソースを適量かける。
3. 2枚のパンでキャベツとアジフライをサンドしたら完成。

使用する商品

低糖質もちもち食パン16枚スライス